高血压是怎么引起的？
01
酗酒
酗酒是导致血压升高的主要原因之一。酗酒不仅有可能会导致血压升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，从而导致病人出现中风或者心脏病发作。有研究数据说明，适量的饮酒可以有助于人体预防心脏病。因此，对于有饮酒习惯的人只要注意饮酒适量，就不会有很大的问题了。需要注意的是，这类酒指的不是啤酒，啤酒对人的身体是百害而无一利的。02
加工过的方便食品
随着目前生活节奏的不断变快，越来越多的人吃上了方便食品，并且有很多人依赖于方便食品。据研究，目前很多人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。一旦盐分摄入过多，就会给人体的心脏带来负担，从而影响了血液系统，导致了高血压的发生。此外，研究表明身体健康的人每天食盐摄入量应控制在6克以内，高血压患者每日的盐分摄入量要控制在3克以内，一旦高血压患者出现病情加重的情况，每天的盐分摄入量就需要控制在1克以内。03
压力
现代社会的竞争压力是非常大的，一个不注意就有可能被社会所淘汰，因此很多人会长期处于过大的压力之下，导致神经过度紧绷。一旦出现这种情况，人体就会分泌一种特定的激素，从而引起血管收缩，进而导致排血时受到的阻力更大，导致人体的血压升高。04
缺乏锻炼
有研究表面，缺乏锻炼和久坐不动的人，相比于喜欢运动的人更容易患上高血压、糖尿病等疾病，并且缺乏锻炼也会导致动脉加速硬化。05
家族病史
高血压是具有一定的遗传性的。这也就是很多人明明有一个规律健康的生活，却患上了高血压的原因之一。总而言之，以上五种就是导致高血压的五种常见原因。高血压虽然不危险，但它的并发症通常是很危险的。因此，在平时做好高血压的预防工作是很重要的一件事情。高血压应该怎么调理？日常做好这6个护理重点很有必要！
1、中药调理
治疗高血压实际上就是在调理整个身体的新陈代谢，而中药调理就是调节身体新陈代谢、健康养生的最好方法，调节高血压。
2、情绪调理
良好的情绪可以保持血压的稳定，避免血压升高，而不良情绪则容易引起高血压并引发并发症，所以高血压患者要注意控制好自己的情绪，尽量不要暴躁、发脾气，要时刻保持情绪的稳定。
3、饮食调理
高血压患者要合理进食，严格控制盐和糖的摄入量，吃饭时应尽量多吃水果蔬菜，例如洋葱、蘑菇、香菇、木耳等具有降压效果的食材，少吃胆固醇和脂肪含量较高的食物，例如五花肉、排骨等，这些食物对高血压患者都非常不利。
4、运动调理
绝大部分高血压患者都是因为身体较为肥胖，体内脂肪堆积过多，新陈代谢缓慢引起的。所以，要缓解高血压，就一定要提前制定科学合理的减肥计划，尽量将体重控制在合理范围内，每天至少锻炼半个小时，但是，要选择合适的运动方式，运动不要太过激烈，以免引起血压升高，适得其反。
5、戒烟戒酒
烟和酒是引发高血压的一个重要因素。抽烟的时候人体心跳速率加快。，长此以往会对心脏造成严重损害，经常抽烟还会降低对降压药的敏感度。喝酒也会增加高血压，从而引发心脑血管疾病的可能性。如果已经患上了高血压，一定要及时戒烟、戒酒。
6、适量饮水
高血压患者要多喝天然的矿泉水，这样能够改善高血压的症状，因为矿泉水中含有钙、镁等离子，能够缓解高血压所造成的血管痉挛。多喝水还能够提高人体新陈代谢，减少其他疾病的产生。
虽然说高血压会受到遗传因素的影响，但是更多地是由于后天的生活习惯所造成的。以上的几种调理方法都是与日常生活习惯有关，这样预防高血压，我们平时要做好基本工作。
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