顾名思义，既然人们都称呼我为叶酸，那么就说明我的来源和叶子有关。我的爸爸叫做米切尔，他在的时候将我从菠菜叶中分离提取出来的，也因此为我起了一个很美妙的名字——叶酸。实际上，我属于维生素B族中的一种，又称维生素M，在各种绿叶蔬菜和柑橘类水果中都存在我的身影。
Part2：你知道我长得有多俊吗很多人都不清楚我真面目是怎样的，其实我长这样：
专业的学者们形容我是橙黄色结晶，还给我起了个很专业的名字：蝶酰谷氨酸。这个名字另外，为了能更深入了解我，他们还动用了各种仪器为我花了“肖像图”，把我“五脏六腑”都看的一清二楚了，看了你就会知道为什么我被叫做“蝶酰谷氨酸”：
Part3：你知道我有什么超能力吗平时人们都不会找我帮忙的，除非是患有巨红细胞型贫血就会把我呼唤出来。但如果是对于心系宝宝的准妈妈们，不管是备孕妈妈还是孕期妈妈，我可以说，我责任重大。我自己不黄婆卖瓜，不信你看医生怎么说：医院妇产科专家米哈伊尔·加夫里诺夫的话这么说：“叶酸具有十分重要的生理功能，可促进骨髓中幼细胞的生长和分裂以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成。此外，叶酸也是胎儿生长发育不可缺少的营养素，它能预防胎儿神经管发育缺陷甚至畸形。”所以我可不是吹牛的。
Part4：我并不是万能的目前，胎儿神经管畸形的发生率在人类各种出生缺陷中占居前列。研究表明，我能阻断70%-80%的脑积水和脊柱裂的发生。造成胎宝宝发生胎儿神经管畸形可能的原因还有遗传因素，即所谓的染色体异常，孕早期HCG减少，或者处于高温、高辐射等环境，都可能导致胎儿神经管畸形。所以我只能帮助降低发病几率，但也没法完全帮助准妈妈真正避免胎儿神经管畸形，这个是我一直感到惭愧的事情。大部分的准妈妈一定都了解到要从备孕的时候就开始找我帮忙，但是，如果其他营养素缺乏，也有可能会导致宝宝畸形哦，譬如：
缺乏钙、磷：可能导致宝宝的肢体发育异常，骨化异常；
缺乏镁：可能导致宝宝唇裂、短舌、小颌、多趾、小肺、膈疝、肾积水等；
缺乏锌：可能导致染色体异常、脊柱裂、无脑儿、肺畸形；缺乏铜：可能导致胎宝宝先天性心脏病、骨骼畸形；
缺乏维生素A：可能会导致宝宝眼、泌尿生殖道畸形、心肺畸形、流产、胎死宫内；
缺乏维生素D：则有可能导致宝宝佝偻病、牙釉质发育不良；
缺乏维生素E：可能导致流产、无脑儿、脐疝、足畸形、唇裂；
缺乏维生素B12：可能导致宝宝脑积水、眼畸形。
除此，最关键的一点也是很多准妈妈容易忽略的，如果准爸爸在孕前缺乏微量元素锌、硒，会增加精子出现畸形机率，也会使胎儿出现畸形的情况。
据资料显示，以下12种日常生活情况也可能会导致胎儿畸形，这些是我能力所不能及的：
1、孕早期遭致病毒感染在怀孕期间的宫内巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、弓形体、艾滋病病毒等感染，可能会导致胎儿畸形。
应对方法：孕前做好优生五项测定，即Torch检查，包括弓形虫IGM、风疹病毒IGM、巨细胞病毒IGM、单纯胞疹病毒I型和II型的检查，同时也要做好HIV抗体检测。2、孕早期发生高热孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与准妈妈对高热的敏感性和其他因素有关。
应对方法：如果在孕期有高热的情况发生，应该先采用物理降温，例如可以用温水冲澡，或是用温毛巾不断擦拭身体，将体表的温度带走，贴上退热贴，或是用冰袋进行冰敷等。发烧温度过高，或是高烧不退时，医院就医，检查发烧的原因，排除其它的一些并发症，并且在医生的指导下进行合理的治疗，找出病因对症下药，忌私自用药。3、接触有毒物质或辐射在怀孕前3个月里，胎儿受到外界环境的影响会较大，准妈妈在此时应远离噪音、电磁辐射、多铅的环境。如孕早期在有毒环境如塑料制品、多铅电子原件、苯化工等工厂工作或接受X线检查，或处于高电磁辐射环境等就有可能会导致胎儿畸形。现在家庭装修盛行，一些有毒气体如甲醛、苯等室内浓度过高也容易导致胎儿畸形。
应对方法：尽量避免接触有毒物质或者辐射。如果准妈妈在清洁行业、艺术室或化学工厂工作，一定要戴上手套、面罩，还要有足够的通风设备，要避免在怀孕期间进行房间装修。4、应用过不良药物如孕早期的感冒、腹泻、腹痛或早孕反应较重等而自行用药或误服一些所谓的安胎药物、营养药物等。“是药三分毒”，任何药物都有副作用。
应对方法：准妈妈应该恪守这样一个原则：孕期尽量保护好自己，避免感染等，尽量少用药，最好不用药，任何用药都要在医生的指导下进行。5、饲养宠物
很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。据有关资料显示，在英国，由于准妈妈亲近猫给胎宝宝造成不良后果的，约占染病准妈妈的40%，每年约有名胎宝宝被猫所害。猫是弓形体病的传染源，准妈妈感染此病后生下的宝宝可能患有先天性失明、脑积水等。据有关资料显示，在英国，由于准妈妈亲近猫给婴儿造成不良后果的，约占染病准妈妈的40％。应对方法：最好把宠物送人或者托亲朋好友照顾。如果实在不希望宠物离开，就要做到：1）不接触宠物粪便；2）孕前三个月进行弓形虫病检查；3）尽量给宠物喂猫粮或熟食，不要让其在外捕食。6、每天浓妆艳抹据美国的一项调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被准妈妈的皮肤和粘膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。
应对方法：尽可能不要花浓妆，如果需要化妆也只是淡妆，选择的化妆品应不含有重金属和激素，如果需要经常化妆，建议选择孕妇专用的化妆品，睡觉前要卸妆彻底。7、嵴柱裂一种先天性畸形，严重的话可导致人残疾。目前的研究证明，除遗传因素外，准妈妈身体中缺乏叶酸也是导致胎儿发生嵴柱裂的主要塬因之一。因为人体不能自然生成叶酸，而一个人每天靠正常饮食摄入的叶酸量大约仅为毫克，远远不能满足胎儿生长的需要。
应对方法：有计划地为准妈妈补充足够的叶酸是非常必要的。8、洗澡过热有些准妈妈在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
应对方法：准妈妈在怀孕早期时水温以27-37℃为宜，皮肤不感到凉即可，洗澡时间控制在15-20分钟。9、食用霉变食物准妈妈若食入被霉菌污染了的食品，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂，严重影响胎儿的正常发育。如可造成胎儿发育停止而流产、死胎或肢体残缺、多指、先天性心脏病、先天愚型、脏器发育不全等。
应对方法：发现食物有霉变，准妈妈就不能食用。10、饮酒准妈妈饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险。每天饮酒2-4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。
应对方法：戒烟酒。英国卫生部门建议女性怀孕时应该避免酒精，但是那些有饮酒习惯的孕妇，建议每周喝酒的次数不超过一两次，每次不要超过一个或两个单位。
11、精神紧张情绪不好人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。准妈妈情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。叶酸是Ｂ族维生素之一，广泛存在于叶绿素中，绿色蔬菜、柑橘、核桃、肝、肾、酵母等食品中的含量也较高。研究显示，叶酸同氨基酸和核酸的代谢有关，在脱氧核糖核酸的合成过程中起着非常重要的作用。人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制。内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。准妈妈情绪紧张、忧虑、焦急、暴躁、恐惧时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，如果发生在妊娠的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
应对方法：为了让宝宝有一个更好的孕育环境，准妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快，例如做感兴趣的事情转移注意力，和朋友家人聊天，适当合理发泄，外出散心等等。
12、饮食习惯上
（1）过多酸性食物准妈妈过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种酸化，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起准妈妈烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。（2）含有弓形虫食物在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等，其死亡率达72％。几乎所有哺乳动物和禽类（如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等）都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类，如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够，肉食的弓形虫没有杀死，就有传染的危险。生肉和熟食共用一个切菜砧板，生肉上的弓形虫就会污染熟食。因此，肉类一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分开放。（3）猪肝维生素Ａ超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统，可出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调的现象，严重的甚至会失明和有生命危险。在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。准妈妈过食猪肝，大量的维生素Ａ便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。（4）久存的土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但准妈妈还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。如果吃土豆时口中有点发麻的感觉，则表明该土豆中还含有较多的龙葵素，应立即停止食用，以防中毒。（5）金枪鱼金枪鱼中水银的含量严重超标，准妈妈经常食用会产下畸胎。胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。孕妈妈应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，食用的分量应以每月一次为限。准妈妈可安全食用的海产，包括人工饲养的鳟鱼及鲶鱼、虾、左口、太平洋三文鱼、黄鱼、中大西洋蓝蟹及黑丝蟹鱼。
应对方法：准妈妈尤其注意以上五种食物的摄入，在购买食物时要保证是安全的。在吃任何东西时，都要控制好量，不能摄入过多，保证饮食均衡。
Part5：什么时候需要我陪伴广州市红十字会营养科副主任医师谭荣韶曾指出，“怀孕前三个月到孕早期三个月，每月应增补叶酸，可有效降低宝宝神经管畸形发生率。但过多补充叶酸，如过量，会影响微量元素锌和铁的吸收和利用。推荐准妈妈的叶酸每日可以补充微克。”医院准妈妈学校专职讲师张迎新说，目前随着环境等各方面的变化，现在优生协会建议补叶酸最好在整个孕期都进行。所以，我可以从准妈妈们备孕前三个月一直陪伴着宝宝出生。所以我愿意为准妈们保驾护航。
Part6：吃多少才好每天服用叶酸不要超过0.4毫克。备孕期间可以一直吃叶酸，因为这是一种我们身体日常需要的维生素，普通人从饮食中获取就够了，孕期由于胎儿也需要，所以准妈妈要额外补充，而且叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸能更好地被身体吸收利用。医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4毫克至1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形(脊柱裂)宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量会大些，需要每日补充5毫克。药房里也有每片含5毫克叶酸的叶酸片卖，属于处方药，要凭医生的处方在医生的指导下服用。
Part7：选我要认准选国药准字号最好选择有药准字批准文号的产品，因为这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的，上市销售前做过一系列的临床试验。在生产过程中也有着非常严格的操作规程和规范，是受到国家药品监督管理局严格监管的，而带有小蓝帽标志的这一类保健产品，上市前试验和在生产过程中的质量监控则不如药品严格。
Part8：我并不是准妈的专利很多人误认为我只为准妈服务，其实对于准爸而言，如果在想要宝宝之前我的含量不足，往往会降低精液的浓度，那么宝宝怎么会乖乖到来呢？美国最新研究发现，叶酸对男性的意义与女子同样重大，会严重影响到新生儿的生理健康水平。美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，与其每日叶酸、钙、铁、锌、维生素等营养元素的摄入情况进行了比较。研究结果显示，坚持补充叶酸等营养元素的男性，其出现精子异常的几率极低。所以，对于准爸而言，应该在孕前至少3个月的时间开始改善自身的生活习惯，及时补充叶酸及钙、铁、锌等营养元素，保证受孕时期的精子质量。
Part9：你知道哪里有我吗食物类：
水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等
坚果类：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
豆类：黄豆、豆制品等。
其他：动物的肝脏、肾脏、猪肝、蛋类。叶酸增补剂类：
如叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
结语：叶酸君说得是否足够详细了？叶酸在孕前三个月和孕期都可以补充，只要控制好量，准妈妈们每天补充0.4毫克的叶酸，不管是从食物还是叶酸增补剂而来，都是为了宝宝健康发育。但不能就此认为叶酸真的完全百分百能预防胎儿畸形，导致胎儿畸形的可能还有其他因素，所以准妈妈们要好好检查。自助查询在北京治疗白癜风哪个医院最好网络编辑推荐文章
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