自媒体求职招聘QQ群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/866.html一个30多岁的女病人要求取掉宫内节育器。我问道：“不是刚上的吗？怎么就要取”？她的眼泪哗的一下就流出来了。原来她30多岁的丈夫不久前刚死于脑溢血，她决定和7岁的儿子一起回国，和母亲住。她说丈夫体检时查出高血压，但是不愿意吃药，因为不喜欢它的副作用……我惊呆了。高血压从以往的老年病，一跃成为各个年龄段的常见病。才30多岁的年轻人，就有可能死于中风、心梗等高血压的合并症。几十年的低盐宣传，似乎并未能控制高血压的流行。是什么因素，比盐更能促进高血压？这就是本文将要探讨的。1.食物中的盐并不能全部解释高血压的病因高血压是中小动脉血管腔狭窄而造成的。盐的主要成分是氯化钠。“钠”确实可以使血管的平滑肌收缩，造成血管狭窄，因而升高血压。钠的对立面是“钾”，钾可以舒张平滑肌，降低血压。双方就像是在拔河一样，体内钾和钠的比例，才真正与血压有关。每人每天应该摄入4克的钾，钾主要存在原生态的蔬菜、水果和豆类中。但是今天的饮食状况，很少有人能吃夠这些食物，造成普遍缺钾。加州大学的一位教授（R.Lustig)，在他年刚出版的一书中指出：在没有冷冻技术之前，人类全靠盐来储存食物，比如咸菜、咸鱼、腌肉。那时候人均盐入量是16克，而当代只有6克。所以高盐饮食并不能全部解释当代高血压的病因。我也试过用低盐饮食来降低血压。以至查血时，血“钠”的浓度都低于正常值了，仍然未能达到降压的目的。当我们缺乏知识的时候，往往把人体想得太简单，觉得人体就像是个罐子，放进多少盐就有多咸，忘记了这个“罐子”还有出囗呢！这个“出口”就是肾脏。吃进去的钠是排出或保留，是由肾脏决定的。如果你不吃盐，肾脏可以几乎不排钠。和身体的其他器官一样，肾脏的功能也是由“激素”来控制的，那么是哪种激素，指挥肾脏保留钠？2.“糖”促进高血压比“盐”还厉害我年轻的时候，只有肝炎病人，或者生孩子后，才能根据医生证明买到两斤糖。那时候，很多人一天的工资还不够买一斤糖，所以糖的消耗量极低。年轻人的高血压也几乎没有。是工业化，造成了糖的大量生产，特别是从玉米制造的“高果糖玉米糖浆”，价格只有糖的一半，因而大量的用于廉价的加工后食品。熊可以冒着被蜂蜇的疼痛、甚至生命危险去吃蜜，可见糖的吸引力。加了糖的食品，比如各种饮料、面包、饼干、点心、酸奶等等，也格外吸引“人”。只是每次吃糖后，胰岛素都会飚升。所以长期吃糖，会造成持续性的高胰岛素状态。胰岛素通过“醛固酮”来指挥肾脏保留钠和水，增加了血容量，造成了高血压。怎样改善高胰岛素状态？首先是戒糖、其次是吃低碳水化合物饮食。在胰岛素水平降低以后，肾脏就会自动的排水、排钠，达到降血压的效果。这时，为了避免低血压和头晕，你反而要增加盐的入量。如果你已经服用降压药或降血糖的药，一定要与医生配合，及时调整药量，避免可能危及生命的低血压或低血糖。我就是用这种方法，逆转了自己的高血压。3.打呼噜与高血压这里指的是“阻塞性、睡眠性呼吸暂停症”。该症状大多发生于打呼噜的人。高发人群是男性、肥胖、老年人、以及东方人。打呼噜是由于睡眠时鼻咽部肌肉松弛，造成气道狭窄而发出的声音。当进入深睡眠，肌肉进一步放松时，则可能完全堵死气道。这时候，就像脖子被人卡死，需要生死搏斗一样，身体立即处于应激状态：血压上升，心跳加速，血糖升高，并从深睡中醒来。醒来后症状缓解，一入睡又重复发生。严重者可能一分钟发生数次，造成夜间反复高血压，无法进入深睡状态。久而久之，也促进了高血压的发生。有患者自述：一睡着就做噩梦，然后就醒了，甚至怕再睡着。医院都有睡眠医学科，完全可以诊断和治疗这种疾病，避免高血压、高血糖等合并症。治疗很简单，也没有任何痛苦。而且会让你每早醒来后，感到精力充沛，白天也不会时不时地打瞌睡。因为大卡车在高速公路上杀伤力极强，美国要求卡车司机每年都要做检查，除外阻塞性、睡眠性呼吸暂停症，患者也要及时治疗。高速公路上每隔一段距离都有免费休息处，提供厕所，也可以买到咖啡等饮料，避免在行车时打瞌睡，酿成悲剧。
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