当你的孩子入学，嗬，远远看去，小家伙们的身高、体重等体态发育也党的起“参差不齐”了。看着站在人群中的被挡的模模糊糊的孩子，有的家长念叨着“我家的孩子怎么能长高呢？”谁不希望孩子有一个健康的体魄、抖擞的精神？哪应该知道，是什么挡在了孩子成长发育的路上？
青少年发育的影响因素青少年正处于生长发育的最佳时期，在此过程中有很多因素都可以影响生长发育的质量与速度。包括先天遗传因素、饮食影响、体育锻炼、生活环境、疾病等五大因素。遗传因素1孩子的身高、体重、躯干与四肢的比例，受种族和遗传的影响最大，如高个子的父母其子女个子也高，父母矮的子女也矮。高度这个遗传性状75%取决于遗传因素，只有25%取决于后天生活条件。所以个子矮的父母，要仔细了解如何从后天因素入手了。饮食营养2营养是生长发育最重要的物质基础。青少年正处于旺盛上的生长发育阶段，必须不断从外界摄取足够的热能和各种营养素，以满足生长发育的需要。热能和营养素摄入不足，不仅会引起生长发育迟缓，而且影响智力发育，导致学习能力下降。体育锻炼3体育锻炼对运动系统（包括神经、骨骼和肌肉）的发育有显著促进作用。参加体育锻炼可掌握多种运动技能，改善脑对肌肉工作的协调控制关系，提高运动能力。对神经系统的功能改善和发展也有显著的改善作用。有一本书《运动改造大脑》，建议家长们读一读，你再也不会说“头脑简单，四肢发达”。而且体育锻炼能够对孩子青春期产生的各类异常心理，有着非常好的调节作用。运动时人体加速周身血液循环，使正处于造骨期的骨组织获得丰富的血液供应，得到更多的营养物质，加快造骨的进程。跑、跳、挺等运动中骨骼所承受的压力，对软骨板的生长有良好刺激作用，可促进软骨板增生。加上室外活动时的日光照射能促进体内维生素D的生成，加速骨的钙化，使骨质更坚实。生活环境4如果孩子经常受到严重的心理刺激，产生自卑、脾气暴躁、自大、胆小等异常心理，与生长发育密切相关的垂体功能就会出现异常，生长激素分泌受抑制，其生长速度会变慢，身高会比同龄的孩子矮。而身高矮小又会加重孩子的自卑心理，更加抑制垂体分泌生长激素。有的时候，孩子不在身边，心理的异常变化家长未必能够得知，那么让自己的孩子多去参加体育锻炼，得到有效调整倒是个很好的办法。睡眠因素5充足的睡眠对青少年的影响比成人大，因为促进生长发育的生长激素在睡眠时比在清醒时分泌量大的多。如清醒时，生长激素在血浆中的浓度为1~5毫微克/毫升；而睡眠时为10~20毫微克/毫升，甚至达到40~50毫微克/毫升。所以孩子一定要有充足的睡眠，保证其体内生长激素的含量，使其健康地成长发育。同时，孩子生长的物质基础是建立在合成代谢上的，而睡眠是合成代谢的主要时间段。所以应保证孩子充足的睡眠，使孩子有充沛的精力，从而提高学习效率，也有利于孩子的生长发育。孩子的睡眠时间，年龄愈小，需要的时间愈长；小学生每日不应少于10个小时，初中生应9个小时，高中生应8-9个小时。疾病6青少年在整个生长过程中，患病是不可避免的。任何疾病都可影响生长发育，但影响的程度各不相同，主要取决于疾病的性质，严重程度，所累及的组织、器官和系统范围，病程的长短，是否留下后遗症等。心理疾病同样会影响生长发育。最典型的例子，一些女孩因体象障碍所引起的神经性厌食症，通常会发生在青春期，可导致体重减轻、月经不调、闭经、营养不良、性发育延迟等。青少年正处于生长发育最佳时期，一定要把握好这个时机，健康的身体是基础，家长们对于孩子的体质问题一定要重视起来，多让孩子锻炼。吴严冰，任教于郑州大学体育学院，运动康复教研室主任。国家级社会体育指导员培训教师，不同年龄人群科学健身讲师，媒体特约运动健康科普顾问。转载请注明出处。个人_wu金桔少儿体适能运动馆九龙国际校区，即将盛大开业！现19.9元=一对一专业体能体态评估+3节体能体验课+精美礼品一件大门标识点个
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