经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：
温开水日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。
原创
脸色微白并且瘦弱，看见人之时目光会下意识地掩藏着，似乎天生就欠缺了与人交往的能力，不说是大灾难之后，哪怕是大灾难之前恐怕也难以在社会上生存下来。然而就是这样的一个青年，却是从一座死城之中存活了下来。并且还是唯一的生还者。“我…我不知道发生了什么事情。怪物攻城的时候我躲家里了，可是当我醒过来的时候，城里面的人都已经消，消失不见了。”看着面前这个明显带着惊恐的青年，黄昏有些疑惑地皱起了眉头来。根据手下打听回来的情报，前面确实有一座神选之城。并且，那座神选之城除了那些占据了城市的怪物之外，确实是空无一人。仿佛是大战一场过后一般，城内的建筑已经多处发生了倒塌。而这个唯一存在的青年，真的是一个相当胆小怕死的家伙。至少猫崽在发现了他的行踪，并且当做是敌人般出手攻击，几乎要把他直接杀死了之前，这个家伙都不敢还手。“半妖半妖，还真亏你父母给你取了这么个霸气的名字。”猫崽一口口水吐在了地上，一脸睥睨。“这不是父母给我的名字……是后来我自己用更改名字的道具改过来的。”林半妖讪讪而笑，“本来想着改一个霸气点的名字可以更加自信一些……不过似乎作用也不太大。”“哈哈哈哈，要是改了名字叫做半妖就真的好想半妖一样生猛，那么老子我就直接改名字就叫做皇帝算了！”林半妖的话惹起了整个攻略队的哄堂大笑。面前一个个凶神恶煞的家伙，睁着一双双不怀好意的目光，这让林半妖的身体瑟瑟颤抖起来，“不。不要杀我……我可以把身上所有的金币武器道具秘宝都全部送给你们！”“我们可不是什么强盗。”孙志刚摇了摇头，目光斜视，“而且你的身上大概也没有什么会让我们感到兴趣的东西。”林半妖无论是穿着，神情，哪怕是体型，都给人一种弱不禁风一吹就到的感觉。这么弱的家伙能够活到现在。大概是一直都躲在城里头，不差于杀怪副本攻略的那种自愿给原住民打工过日子的玩家类型吧。“首领，你说咋办？”孙志刚看着黄昏问道。黄昏沉吟道：“不久之前确实统一发生了一次怪物攻城的。那个城市的人消失不见了很有可能是守城失败。不过现在居然还有守城失败的神选之城，确实稀奇。而且怪物居然攻破了城门走入城内大肆破坏，你居然还能够安全睡觉？”林半妖吞了吞口水道：“我在自己的家里面挖了一个很深的地窖，睡觉的时候一般都会躲进去的……”黄昏摇了摇头，这世界上还真的是什么人也好。怕死到了这家伙的这种程度，也算是世间少有了。不过正因为这种小心，才让他在城破之后活下来。也算是一种幸运吧。”他目光闪烁地盯着林半妖。不知道是否巧合，这个胆小的家伙意外地拥有和他一样的经历，都是破城之后的唯一生还者。只不过这家伙比自己要幸运得多了。“首领？”身边的猫崽忽然叫了一句。黄昏点了点头，“带上这个家伙，我们去一趟那个死城吧，估计很快就会碰见搜寻而来的其它城主队伍了。毕竟存活到现在，基本上都有联系的。”猫崽一拳打在了自己的手掌上，狞笑道：“了解！”“等。等一下，好不容易才从那边出来了。我能不能不回去……”“不回去的话，你就给我贡献一些经验值吧，一点也好两点也好，总比没有的好。”黄昏把那把满是缺口的长剑架在了林半妖的肩上，不咸不淡地道。“我我我知道了……”…………“我只是想要知道，到底发生了什么事情。”紫禁城内。一处封闭了的静室之中，龙之国的五个原来正在通过远距离的景象投射秘宝，进行着一次临时会议。仅有优萝公主以及赵二在这里。而他们同时面对的则是古天源，西门宇，洛河以及关青峰。以上的问话出自古天源。此刻。身处在异地对抗海族的各处战场之上，四人是直接停止了自己部队的任何行动来进行这一次会议的。主题是“关于如何应对龙之国即将可能面对的有史以来的最大危机”。那就是圣女殿下的使团，被发现以极为残忍的方法被尽数诛杀在紫禁城外不远的一处小树林之中。圣女殿下更加是不见了踪影。优萝公主苦笑道：“我也不知道。圣女离开的时候是安全的，我也是今早收到了情报赶过去看过之后，才知道这件事情。但是到底作案的人是谁一点头绪也没有。”“为什么不知道让人护送圣女直到离开龙之国的国境为止？”古天源不满地道：“就算有人要动手，只要离开龙之国的国境，圣女死了也摊不到我们的头上。”“娘的，这明显就是为了嫁祸给我们吧？这种事情连老子也看得出来了！”洛河摸着自己的脑袋，“问题是到底是那个混蛋要嫁祸给我们？”作为代替大联盟在外行走，巡查各地的圣女使团，居然被人残杀，并且圣女至今还下落不明。这种事情一旦传回大联盟之中，其后果还真是……“赵楠，你没有发现到什么吗？”西门宇冷不丁地问了一句。“很抱歉，我也不知道凶手是谁。”赵二直接摇了摇头：“不过要是圣女的话，大概还算是安全的吧。”“怎讲？”西门宇眉头一挑。或许是因为指挥了讨伐海族部队将近七个月的时间，西门宇脸上已经多出了一层煞气，与之前已经算是判若两人一样。大概是，无论怎么样的人。久经战场，总会发生一些改变的原因吧。“更加尸体的死亡情况看来，应该是昨晚半夜的时间。而那段时间，我刚好见过了歌琉姬一面。”优萝公主一愣，面前四块水晶屏之上的人像俱都是一愣。赵楠在深夜和圣女歌琉姬见面了？关青峰瞬间就沉默不语，洛河则是惊奇地打量过来。至于西门宇则是若有所思，而古天源倒是不满地道：“你应该清楚圣女的身份，居然深夜和她接触？”“她落下了点东西回来取而已，选在深夜的时间我也是没有办法的。”赵二摇摇头道。古天源眯起了眼睛，姑且算是把这种说法听了进去，问道：“既然你见过圣女，那么她现在在
早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。
这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。
美国《食物与营养科学》的指引指出：
医师们推荐早晨喝温开水，可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶，这有助于减少体内的自由基活性。
早上喝温开水的7大好处早上这杯温水，能为人体带来更多好处。
1
增强消化能力
饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2
改善血液循环
当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
3
有助控制体重
晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。
如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。
4
防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
5
缓解身体疼痛
女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。
事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
6
延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7
提高睡眠质量
早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。
但要把这杯水喝好还是有讲究的。
早晨一杯水应该这样喝
喝什么温度的水?温开水就是煮沸到摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。
怎么喝？原创
哪里？“赵二摇了摇头：“我也不清楚。”“你为什么不把她留着？最起码也留到现在，起码我们能够证明她的安全，以及证明凶手不是我们啊！睁着眼睛看着圣女离开……赵楠。你什么时候做事情变得这样不慎密的了？”古天源投来了一种类似于责怪般的目光赵二耸耸肩道：“正如你们不愿意回来接待一样，我也不想给自己招惹麻烦。”“好了，大家都是坐在同一条船上面的。”沉声道：“这很明显是有人嫁祸的，无论是谁也好，结果只怕都是一样的。与其找责任倒不如想想要怎么应对吧。”“消息我已经让人封锁了。”优萝公主正色道。西门宇却摇头道：“这个时代最无用的就是消息的封锁。公主殿下难得转化成为神选者这么长的时间还没有明白这一点吗？”确实，对于拥有邮件功能的玩家来说，谁能够保证不会出现无责任传播这种？只有有足够的利益的话。西门宇皱了皱眉，忽然道：“各位现在可是与泛大陆神选军团一起行动？”似乎意识到了西门宇想要说些什么。古天源瞬间就道：“我日前和它们分开了，不过是基于约定的作战计划。”洛河道：“我倒是在一块。”关青峰目无表情地道：“两天前遇见过。目前是单独行动中。”西门宇沉吟道：“我这边和关青峰一样……嗯，洛大人，我想你还是尽快和神选军团分离比较好。这事情有些麻烦，我想我们需要尽快赶回紫禁城……你怎么看？”最后的话，是问向赵楠（赵二）的。赵二是赵二，这对于神选者来说。几乎没有任何的隐藏性。本来，能够在头顶之上标记了名字的存在，就已经脱离了神选者的范畴了。赵二对对外宣称的是赵楠本人。但是对内的话，则是因为某种原因暂时脱离不了，而通过某种秘宝而创造出来的分身。“唯有这样。”赵二点了点头道：“另外我这边也会尽力追查一下线索的。”“那么都用最快的速度赶回去吧。”古天源一锤定音道。“那就这样吧。”洛河首先关闭了自己的影像。相应地关青峰点了点头别也接着离席。接着是古天源。最后的西门宇则是吁了口气，揉了揉眉心道：“你……什么时候才算是真正的回归？”“死不了的话，总会回家的。”赵二轻声道。“这样……”西门宇点了点头，最后也消失在赵二与优萝公主的面前。此时，赵二搓了搓自己的脸颊，让脸色变得柔和起来，苦笑道：“结果我还是不习惯这个样子。”优萝公主却道：“可刚刚简直就像是老师本人来了一样啊？”“毕竟是同源的嘛。”赵二笑了笑：“但是时间长了的话，始终会露出马脚的。”“老师……圣女殿下会不会已经遇险了？”优萝公主直望着赵二，“还有，老师真的见过圣女殿下了吗？还是说仅仅为了安抚古天源他们才这样说的？”“见过是见过，至于说安抚的话，其实也有一些意思。”赵二叹了口气道：“因为歌琉姬现在到底是不是安全，我其实也不知道。”“可……殿下为何突然深夜回来？而且我竟然不知道？”“因为……优萝是个懒睡的孩子嘛。”“老师！说正经的！！”“这个时间点，不知道曼顿大人你打算去那里呢？”暗淡的庭院走廊处，冷不丁响起的声音让正在行走的身影停顿了起来。“没什么，因为感觉到有些闷，所以打算出来走走。”回转身来的，是作为优萝公主叔父而存在的白骨葛格罗，它看着眼前的这个白衣青年，微微欠身道：“主人，要一起吗？”“真是难得呢，想不到还能够从你的口中听到这个称呼。”“毕竟您也是主人的分身，我尊敬您就像是尊敬他一样。”“既然这样，那就告诉我昨晚你离开了紫禁城之后，到底去了哪里吧。”“您应该知道，我维持这幅身体也不是没有限制的。如果不定时保养的话，这具身体就会腐烂。可是在皇宫之中难免会被人发现。小人是不得不远离一点。”赵二摇了摇头，叹气道：“我不习惯转弯抹角。葛格罗，告诉我，圣女使团的人是你杀的吗？”‘曼顿’公爵的目光闪过一丝幽光，神情不变地道：“不知道您是因为什么而判断这是我的行动呢？”“告诉我。”赵二目光不闪不避道。“就当是吧。”“为什么？”“为什么？”白骨葛格罗大笑道：“还能够为什么？你难得忘记了我是因何而存在的？复仇！我存在的意义只是为了向神殿联盟复仇！为了复仇，我甚至不惜把命匣交出，苟且偷生。如今有机会了，我为何还要忍耐？”赵二摇摇头道：“但是你想过没有，你在龙之国动手，最直接也是最糟糕的结果就是。引起神殿联盟与龙之国的战争，你知道会造成多少无辜生灵的死亡吗？”“我毁得了一座绮罗城，就不介意再毁灭一个大国！现在海族进犯，神殿联盟焦头烂额，正是我复仇的大好机会！假如龙之国能够与神殿联盟开战的话，我将会拥有更多的机会！”赵二皱着眉头道：“本尊已经承诺过会帮助你复仇。你不应该私自行动。““可笑！”白骨葛格罗冷哼一声道：“那人现在在哪里，恐怕连你也不知道吧？现在的情况是，那怕命匣还在那人的身上，可是我完全感觉不到半点的束缚！你知道这表明了什么吗？表示我现在自由，相当的自由！我不清楚这种自由能够维持多久的时间，但这或许是我最后的机会！那怕那人回来之后让我直接死亡也好，我也要临死一搏！”“葛格罗，不要逼我对你动手啊……”“要动手话就随便！”白骨葛格罗冷哼道：“反正所有的事情我也已经安排好了。就算我现在死了，你们也不见得好过！而且……”它身上曼顿老公爵的肉身骤然之间裂开。露出了其中灰白如玉般的骨头来，“而且，你也不见得能够对付得了我……你以为这段时间，我真的什么也没有做过吗？”曼顿老公爵的肉身在一瞬间炸裂开来，化为了粉尘，出现在赵二面前的，是一副灰白色的白骨。然而与从前的白骨葛格罗不同，此刻的它身上。竟是已经出现了不少的肌肉组织。这些肌肉充斥在它的
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！
切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
喝多少？清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝毫升的水最佳。
早晨第一杯水不能这样喝1喝蜂蜜水——错误！早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。
2喝淡盐水——错误！喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。
3喝果汁——错误！果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
4喝碳酸饮料——错误！碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。
原创
骨骼之中，微微地跳动着。“我的身体来自白骨君主。虽然没有完成，但其实无时无刻都从它的本体哪里涉及着力量！另外感谢这段时间那人的不在，让我实在有太多的机会，可以吞噬生人了！”白骨葛格罗伸手一招，一柄巨大的白骨镰刀握在了手中，“本来你要是当做不知道的话。我也不会主动对付你！这个皇宫里面的人我一个也不会碰！但是既然你不识相的话，那么就别怪我！”猛然袭击。白骨葛格罗如同宣誓一样：“哪怕那人回来之后让我永无翻身之地，我也要拼着最后一次！！”砰——！巨大的白骨镰刀看到了赵二的面前，却被一层浅白色的光罩所格挡了下来。镰刀之上出现啪啪作响的声音，感觉随时都会碎裂一般！光辉圣剑与剑鞘。都拥有强大无匹的破邪之力，对于心存恶念的对象，将会爆发出强悍的威能。因此才会对冥河恶魔拥有强大的克制力量。这股破邪的威能，同样适用于白骨葛格罗这种这种死亡之物。宛如电流一样，两股完全相反的力量四射而开，瞬间就造成了巨大的破坏，同时也惊动了皇宫之内的大量守卫！砰砰砰——！狂风暴雨一般，白骨镰刀疯狂地砍劈在赵二的护罩之上，闻讯而来的守卫，尚未靠近就被四散的力量击倒在地上。“所有人都退开吧。”赵二叹了口气道：“这个家伙不是你们可以对付的。你们下去，通知其他人，稳定皇宫的秩序就可以了。”“老师！”此时，一声娇叱，优萝公主已经手持光辉圣剑，朝着白骨葛格罗迎面劈来。她不清楚这个骷髅到底是什么来历，但是这种邪恶的东西出现在眼前，就让她本能地拥有挥舞圣剑的冲动！光辉圣剑爆发出耀眼的光辉，一击之下，把白骨镰刀弹开。白骨葛格罗闪身后退，头颅眼眶之中闪着两道猩红的微光，打量着并肩而立的赵二以及优萝公主。lv75白骨葛格罗。“七十五级……老师，怎会这里会出现这种级别的怪物？”优萝公主脸色一怔道。“75吗……”赵二脸色微变。它相当清楚白骨葛格罗需要怎么才能够提升力量，因为本尊还在的时候，基本上都是睁一只眼闭一只眼地放任它去自我提升的。反正不管白骨葛格罗变得多厉害也好，只要命匣还在，白骨葛格罗就无力反抗本尊。既然是这样，那么赵楠自然不会介意白骨葛格罗变得有多强大，只要它不在赵楠眼皮底下做出什么出格的事情。并且它愿意以及有这样的能力，赵楠甚至希望它能够达到和亚位神一样高度的超级打手。问题是，本尊不在啊。“也不知道，有多少无辜的性命因此而……”赵二叹了口气，“葛格罗，回头吧。”“我已经说得很清楚了！”白骨葛格罗挥舞着镰刀。射出了一道巨大的黑光，横扫而来。面前的宫殿因此而轰然倒塌，它冲上了半空之中，“我没有时间和你在这里较量！不要来妨碍我，不然我将会让紫禁城生灵涂炭！”说罢，它便激射着离开。瓦砾之中，身处在赵二保护罩之内的优萝公主此时疑惑地看来：“老师，不追上去吗？”赵二苦笑道：“我可只有防御的能力，而优萝你现在还没有对抗它的力量。追上去最多就是打一个难分胜负而已。”优萝公主一愣，不解地道：“老师……这人，家伙到底是什么来历？”“硬要说的话……”赵二微微叹了口气，“其实是一个可伶之人。”优萝公主忽然低下了头来，迟疑了片刻道：“优萝刚刚好似听见了老师喊它……葛格罗。”“有些事情，也是要让你明白的。”赵二摇了摇头：“迟早的。不管是我还是本尊，其实都没有一直瞒着你的意思。不过在这之前，我希望你能够帮我给一个人寄送一封信。”优萝公主点了点头道：“好吧。给谁？”“是一个叫做东方明的小伙伴。”…………“你有一封留言。”惊世战舰的抢修正在急切行动着。当然这种苦力是完全交由了爱丽丝通过给战舰之中的无人驾驶工程维修机械人来完成。因为精神同调的原因，赵楠也相当放心让爱丽丝却修复这艘惊世。与索尼族大战一场之后。尽管惊世的动力炉完全毁坏有些美中不足。但是正常战役之中，倒是让赵楠白得了所有冥河恶魔。战斗之中生还的龙骑士还有巨龙们，已经被放走。至于那些战死的龙骑士以及巨龙尸体，也统统被带着离开。改造战士也在战舰坠落之后，由心情不怎么好的赵楠亲自出手，足一收拾。惊世可以恢复到航行的时间最快需要一个月的时间。本来已经闭关了半年的菲妮娜她们。因为不久之前对抗魅惑妖姬时候的遭遇，让等级暴涨，几乎都达到了七十级的阶段，因此也不得不再一次地利用这一个月的时间，好好地在xl世界圈外继续枯燥的提升。“怎么停下来了？”“嗯。我稍微退出一下。”点开来自某位完全依赖xl世界来寻求心灵安慰的某人的留言之后，赵楠轻声地对着菲妮娜说道。“好久回来吗？”“看情况，我需要去一次商业岛。”赵楠想了想道：“似乎乐园那边有些情况。我需要去了解一下。”“难得是海族又有了新的动静吗？还是说神殿联盟又再次失利了？”拓跋小草插口道。“就算在怎么失利，这场战役之中损失的都只是玩家而已。”玲珑摇摇头：“神殿联盟压根就半点消耗都没有。而在xl世界不是已经有种言论，说这次战役之后，玩家到底还能够剩下多少个，神殿联盟这次是否真的安了好心吗？”“你们继续练，我走了。”赵楠打断了这些讨论，自行离开了圈外。ps1：翻看了一下，对前面的设定发现有些不合理的。那就是紫禁城的选址问题。之前是在神选之城帝都的。但是后来想想，神选之城要面对怪物攻城，并且城主还是关青峰。这种情况之下就存在了龙之国的最高权力机关所在的地方诸多的不合理。因此现在把紫禁城改为了另外一座原住民的都城。地方就是原卡扎伊王国的王城。当初设定这个王国在五国之中是处于被四个包围住的，现在作为龙之国大国的王城所在也算是比较合理的。
早晨第一杯水，您喝对了吗？一日之计在于晨，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水，长期坚持会让身体加倍健康，还能防治各种疾病，不花一分钱的长寿药，记得给大家看看吧！
