现在怀孕都很讲究科学，不只是在孕期，在孕前也要做好充足的准备，比如孕前检查，补充叶酸等等。这一切都是为了能让宝宝健康健全的出生。
关于叶酸的问题，很多女性还不是很了解，只知道医生说孕前坚持吃叶酸，能够防止宝宝出现畸形的概率。所以今天就来跟大家聊一下关于叶酸的那些问题。
叶酸是什么？
叶酸是B族维生素的一种。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准备怀孕的女性，应在怀孕前就开始每天服用μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。
怀孕之后还要吃叶酸吗？
是的，怀孕后需要吃叶酸，叶酸需要口服至妊娠3个月。叶酸对胎儿神经管发育非常重要，胎儿神经管是胎儿神经系统重要组成部分，足够的叶酸是保证神经管健康发育的重要成分，若神经管缺陷，胎儿可表现为无脑儿、脊柱裂、脑积水等。
孕期补充叶酸的意义
叶酸参与DNA、RNA的合成，叶酸缺乏者易导致胎儿神经管缺陷、流产、早产、低出生体重。美国疾病控制与预防中心推荐所有怀孕前后的妇女需要每日补充叶酸0.4mg，可以避免50%以上的胎儿神经管缺陷。
日常蔬菜和食物中含有的叶酸基本已经满足神经管发育的需要，但对于寒冷地区和绿叶蔬菜含量较少地区的孕妇，为保证有足够叶酸含量，建议所有孕妇在妊娠前3-6个月服用叶酸。若达不到有效叶酸浓度，特别是妊娠前三个月，容易出现胎儿神经管发育缺陷。
我国孕妇正常平衡膳食中亦需要额外补充叶酸，尽可能在妊娠前或妊娠后进行补充。对不能进行正常平衡饮食的孕妇，采用单一维生素或矿物质分别进行补充，剂量不好控制，服用比较繁琐，国外有专为孕妇配制的复合物制剂出售，每片含孕期所需要的多种维生素和矿物质，可以全面补充维生素、矿物质，服用比较方便。
叶酸有什么副作用吗？
一般来说叶酸是没有什么副作用的，但是服用过量会产生副作用。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量的20倍之内，也不会引起中毒，超出叶酸的量均从尿中排出。但是人体如果服用大剂量叶酸片，那么可能会出现恶心，呕吐，腹胀，厌食等胃肠道症状，也可能出现尿色发黄。
叶酸可以吃到生吗？
叶酸不需要一直吃到生。通常情况下，叶酸从备孕期开始吃，一直吃到怀孕3个月后停止即可，适当吃些叶酸能够防止胎儿神经管畸形的发生。但是，吃叶酸也有一些注意事项，每天吃μg的叶酸片即可，不要多吃，多吃可能会影响孕妇的身体甚至胎儿的身体，孕妇适当吃叶酸可以满足胎宝宝的需求。
另外，吃叶酸也是有讲究的，不仅可以吃叶酸片，也可以通过食补补充叶酸，蔬菜当中含有很多叶酸，在烹饪的过程中有一部分会损失，一部分会留下来，所以，孕妈妈如果不想吃叶酸片，可以通过吃些食物摄取叶酸。
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