老赵今年52岁了，在前段时间检查出来患有高血压以后，他的老伴已经很长时间做饭的时候没有放盐了，刚开始老赵还能够接受，但时间长了，老赵有点受不了。
但是他老伴觉得患有高血压就不能够放盐，前几次住院就是活脱脱的例子。
的确，大多数人在患有高血压以后，听别人说食盐会导致高血压，炒菜的时候就不敢放太多的盐，致使饭菜没有味道。
虽然食盐确实会得高血压，但因为食盐而引发的高血压仅占总数的3%不到，因此，大多数高血压并不是因为平时食盐放多了引起的。
高血压的“始作俑者”竟不是盐，三种原因逃不掉，切记不可小觑
1、高脂肪类食物
很多人觉得自己患了高血压，就是盐食用过多，只要减少盐的摄入量就行，因而就选择了大鱼大肉，较为油腻的食物，也不忌口。
却不知，这样的做法也会使高血压直线上升，因为脂肪高的油腻食物，食用太多就会增加血液的浓度，令血液流通不顺，这个时候，心脏加大供血，进而使血压上升。
2、味精
我们平时食用的味精、鸡精里面都是含有钠盐的，大多数人都不知道，觉得患有高血压炒菜的时候不放盐，就放味精就行了，却不知道这一做法只会伤害自己。
味精里面含有钠，高血压饮食需要低钠盐，低胆固醇，低脂肪，食用味精后，体内会有太多的钠，食入过多会引发水钠潴留，水钠潴留变重会令患者的血压上涨，还会引起水肿等症状。
因此，高血压患者宁可多放一点盐，也最好不要放那么多的味精。
3、酒
上面我们已经知道了高血压患者不能够食用肝脂肪的食物，炒菜时也不要放太多的味精，但让人困惑的是，高血压为什么不能喝酒。
其实原因很简单，酒精会在肝脏里面合成能够舒张血管的乙醛，血管被舒张的时候，血压会有一定程度的下降。
但是后续的效果里，酒精的作用就显现出来了，酒精会使心率增加，心率增加，心肌的收缩力加强，摄血量会增多，会令血压上升。
这种血压又降又升的起伏过程，本身对人体的伤害就是非常大的，因此，高血压的患者，还是少饮酒为好。
若是想要稳定血压，以下两种办法不妨了解
1、管住嘴，补充多种营养元素
患有高血压后，不止改善饮食习惯很重要，而且在平时密切
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