张大叔，今年50岁了，来自吉林长春，是饭店的一位大厨。平时特别喜欢制作新花样，拿手的好菜就是红烧肉，张大叔特别喜欢吃，回想做厨师这30多年，张大叔的体重是越来越重，小肚腩是越来越大，看起来非常的富态。在五一的时候公司组织体检，发现张大叔体内的血脂偏高，查出了高血脂。医生告诫他一定要采用清淡的饮食进行治疗，否则血脂还会不断地上升。检查完之后，张大叔谨遵医嘱，从此就告别了红烧肉。每天都吃一些素食，而且张大叔害怕营养跟不上，每天都会吃水煮鸡蛋来补充身体营养，就这样一直坚持了半年的时间。就在前两天，张大叔觉得头昏眼花，觉得是过度劳累的原因，请假休息了两天，发现这种症状也没有明显的好转，医院进行了体检。发现体内的血脂并没有下降，而且还上升了不少，经过医生的了解完之后，才发现了问题的所在。鸡蛋竟是高血脂的“发物”？众所周知，鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质和维生素，能够提升身体内的免疫能力，经常吃鸡蛋确实能够补充身体内的营养。但是对于高血脂的患者来讲，鸡蛋是可以吃的，但是一定要少吃。蛋黄中含有较多的胆固醇和卵磷脂，这种物质进入体内，会抑制胆固醇的代谢，而且还会增加体内胆固醇的含量。高血脂的患者要控制蛋黄的摄入，才能够有效的避免血脂迅速上升。对于血脂偏高的患者，一周最多可以吃五个蛋黄。84岁钟南山：想降脂的人，这2种素食要少吃作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老则表示，想要预防高血脂，2种素食要少吃。一，面条面条也是北方人的主食，而且制作的口味多种多样。油泼面、牛肉面、烩面、拉面等，个个都是非常的美味。面条中虽然含有的脂肪含量不高，却含有较多的碳水，属于一种精细的粮食，进入体内会快速的分解，提供能量。精细碳水进入体内也会转化为脂肪储存，导致血糖指数升高，也会导致血脂水平升高，所以高血脂的患者，一定要避免面条的摄入。二，沙拉现在减肥的人群都非常喜欢吃蔬菜沙拉，蔬菜沙拉自然少不了沙拉酱。沙拉酱这种东西深受国人的喜爱，在吃水果和蔬菜的时候放一点，能够起到很好的调味作用。但沙拉酱中含有较多的脂肪，经常吃也会导致体内的血脂超标，身体出现肥胖。高血脂的人经常吃沙拉酱，也会导致病情加重。保护血管健康，稳定血脂水平，日常坚持2件事很重要一，多喝水对于血脂偏高的人来讲，每天补充充足的水分，能够稀释血液，提升身体的代谢，有助于身体的血液循环。二，坚持早睡早起长期的睡眠不足会导致内分泌失调，不仅脸上爆痘，皮肤变差，而且体内的激素水平下降之后，过多的垃圾和毒素也就会堆积在身体中无法代谢，从而引发血脂异常。良好的睡眠质量能够改善体内的内分泌，加速多余的垃圾和毒素的排出，促进血管的抗氧化能力提升，帮助代谢更多的脂肪，减少血脂上升的概率。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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