一：新鲜菠菜
新鲜蔬菜对于产妇来说是必不可少的食物，其中菠菜的对产妇的益处尤为显著，菠菜含有丰富的叶酸，远高于其他蔬菜。而叶酸具有保护婴儿避免遭受到脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形危害的功效，并且在菠菜中还含有大量B族维生素，同时可以预防产妇患上盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕后并发症。
二：钙等矿物质牛奶、海带、虾米皮、麻酱等都富含钙。如果从膳食中得不到足够的补充，可用钙剂和骨粉补充。铁的补充也非常重要，为了防止贫血的发生，日常膳食中应多吃含血红素铁的食物，如：猪血豆腐、肝脏等。
三：母鸡汤生产过后，女性的消化系统会受到影响，这时候又急需补充营养，此时适合喝一些母鸡汤补充能量，同时母鸡汤也是一种容易消化还有催乳作用的食物，在给产妇恢复在生育时消耗的能量的同时，还有利于新生儿的成长发育。产后应该吃点什么？这几种食物推荐给你，补气血复元气预览时标签不可点推荐文章
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