妙龄美女猝然死亡，原因竟是因为我们都以为

虽然标题党，但是按照西二旗天师严老师的理论，只要内容是真实的就行。那么我就给各位讲一个骇人听闻的事情吧。

澳洲有一位叫做梅根的25岁姑娘，两个孩子的年轻母亲，三年的健身经历让他成为了一个健身教练，身材非常火辣。

她每天都吃健康食品，进行着严格的训练：

本来今年九月就要参加比赛了，然而传来了意外的消息，梅根突然离开了人世：

　　导致她死亡的凶手，竟然是健身房里都有的蛋白粉。因为过量服用蛋白，导致血液中积氨以及脑积水，最终昏迷，不治身死亡。

　　她母亲从她的橱房里找出很多瓶瓶罐罐，都是蛋白粉之类。原来，梅根采用了高蛋白饮食。可以很多人高蛋白，也没有事情发生呢？

梅根得的病名叫，尿素循环障碍症。因为蛋白质在体内分解代谢的过程中，会产生毒素较高的氨，此时需要经由尿素循环系统将毒素排出，但梅根「尿素循环代谢异常」，导致血氨急速在体内累积，导致她多重器官受损，最后休克脑死。这种病每人中就有一个。

听到这里，你是不是松了一口气？哦，人里才有一个，肯定不会是我。当然，这个数量比艾滋病的人数要高出许多，我们肯定还是要重视一点的，如果我们食用了大量的蛋白质并产生身体不适，就应该去查一查。但是你以为你没有这种病，就能毫无节制地吃蛋白质了？

也不是。因为过量食用蛋白质会带来很多问题（注意我说的可是过量，下面我会告诉你大概你一天能吃多少蛋白质）：

1、造成口臭

当你把碳水化合物的摄取量降至绝对最小值后，你的身体会进入一种叫做“酮病”的状态，不再消耗碳水化合物来获取能量，转而开始“燃烧”脂肪。这种状态对于想要减重的人来说可能有好处，但会给你造成气息发臭的问题，刷牙、剔牙或者漱口都无法消除。

2、影响情绪

你的大脑需要糖类、淀粉之类的碳水化合物才能够生产调节情绪的血清素。当你饮食中的碳水化合物含量非常低时，你可能会感到不悦、易怒等情绪。

3、损伤肾脏

在你摄取蛋白质时，附带摄入的含氮物质需要通过肾脏从血液中虑出。如果你摄取的蛋白质数量正常，这些氮能够通过尿液排除，并不会对身体产生影响。不过当你摄取过多蛋白质时，你的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮，这个情况持续太长时间可能造成肾脏损伤。

4、引起胃肠道问题

如果你把大量的全谷物、豆类、蔬菜和水果等复杂碳水化合物替换为动物蛋白，你摄取的纤维质就很难达到每天25到35克的标准。其结果就是出现便秘、腹胀、放屁之类恼人的症状。

5、体重增加

高蛋白质饮食在短时间内可能对减重有一定的帮助。但如果你长期过量的不加节制的大量摄入蛋白，最终你的体重将会增加而不是降低。

6、摄入过量高蛋白质高食物后，无法正常分解蛋白质，从而产生大量的氨。一旦氨进入血液，便将出现恶心、头晕目眩、四肢疲乏无力等症状。严重的还会导致休克昏迷，甚至死亡。

一般正常人每天需要摄入的蛋白质含量是1.2克/每公斤体重，增肌人群或是有运动的健身群体，这个数字可以扩大到1.5克~1.8克，甚至到2克（这都是根据训练强度来调整的）。当然，一些和身体或者孕妇等对蛋白需求较高的人群，也需要在正常人的用量上有所增加。

所以，不要毫无节制地吃蛋白质，首先你不知道自己是不是有病，其次，没病吃出病来我看你才是真有病。