本人是典型的IT男，每天都需要长时间的伏案工作，年纪轻轻便患上了较为严重的腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫到脊髓神经，造成双腿麻木、疼痛、无力，尤其到下午和晚上更严重。
日益加深的病情，严重影响到工作生活，虽然每天十分繁忙，但也不得不四处求医，然而工作强度大，整治难度也大，前后试过多种方法，做麦肯锡疗法使病情加重，医院做推拿、按摩、针灸、导药，也无明显起色。后来腰椎关节紊乱，走路时腿神经疼痛如抽筋敲髓。
试过多种方法后，曾一度想去做腰椎手术，但是考虑工作性质无法改变，手术也有风险，即使进行了手术，反弹的可能性也很高，心里又犹豫不决。
如此煎熬了几个月，一次上网时无意中发现《深圳意拳俱乐部》的网站，看到意拳学员章烈昭师兄的站桩心得《练功九个月，驱除十年疾》，里面介绍了他跟从意拳第三代传人、武术名家林肇伦先生学习意拳站桩，治好了严重的腰椎间盘突出症，便抱着试试看的心态，也开始跟随林肇伦老师学习意拳站桩。
意拳的站桩疗法是辩证施治，林老师因人、因病设式，根据病人自身的情况，有针对性地治疗，不是常人想象的随便摆个姿势傻站，也不是千篇一律的一种套路行天下。
由于我腰椎问题严重，刚开始练习站桩时，姿势频频走形，并且需要依着凳子站，林老师不厌其烦地为我矫正，坚持3、4个月后，已经能离开凳子站半个小时以上了，腰部也渐渐变得强壮，内气变得充足，能正常工作和生活了。意拳站桩使我尝到了的甜头，因此更加用心练习不曾懈怠。
现在，我已经习练意拳站桩10个月，腰椎病康复得差不多了，剩下的问题就是如何巩固效果了。
短短十个月的时间，意拳站桩为什么就能治好了我到处求医而没有效果的腰椎疾病呢?我认为有如下几个方面的原因:
第一，意拳有着系统科学的身心锻炼方法。通过站桩来治愈疾病的方法，古已有之。意拳将这些古已有之的方法加以系统的归纳总结和提升，使站桩治病的效果得到极大的提高。因人设式，因病设式，并且随着病人身体的好转而随时调整姿势和意念来巩固疗效，是习练意拳站桩取得最佳疗效的原因。
第二，林肇伦老师随时给我调整姿势和意念，是治愈我疾病的关键。林老师告诉我，腰椎的五个重要的节点是很难练到位的。对人类来讲，腰（命门）都是人类成长过程中的一道坎，也是先天之本所在。为此，林老师给我确定了站桩的目标：“改造生理，恢复良能。”给我确定了锻炼的步骤和方法，要想练腰，必须先感知到腰。对一般人来讲，“腰”只是脑子里的一个概念，在身体层面是很难感知和控制的，因为“腰”在体感上是容易被上盘胸廓一圈和下盘骨盆一圈所遮蔽。林老师传授我站桩和腰部的专项训练功法，二者相辅相成。
通过一段时间的练习，我明显感知到了腰的存在。然后，林老师又教了我意拳试力。通过站桩和试力，放松腰部关节、肌肉、筋膜，拉开腰椎，释放腰部空间。通过转腰功理清颈、胸、腰、尾的结构和关系，使腰部的体感独立出来。
这样，几种方法结合着练了几个月后的一天，我在站完桩后，接着习练转腰功，腰椎忽然几声爆响，然后发现腰椎能打开的角度大大增加，自此，每次练习转腰功，腰椎和尾椎都会有一连串的像炒豆子一样的声音发出，最近，响动渐少，腰部关节却像抹了润滑油，转动起来没有一丝一毫的阻力，打开的角度也变得比以往更大。站桩时更是感觉腰部轻松，像一片羽毛一样轻松，像吃了人参果一样舒服。好多习武者一辈子也体会不到的腰的感觉，让我一个严重腰椎间盘突出症的患者体会到了。
感谢林老师和意拳给了我全新的生命体验，今后，我会更加坚定地习练意拳！
深圳意拳俱乐部学员：小沈
年元月31日
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