导致孕妇失眠的两大原因

　　大多数孕妇在怀孕期间都会出现失眠的现象，失眠不仅会影响孕妇自身健康，就会胎宝宝也会受到影响，因此孕妇一定要改善睡眠质量，预防失眠。那么在改善前我们必须先了解导致孕妇失眠的原因。

　　导致孕妇失眠的两大原因：

　　一是如果孕妇是第一次怀孕，通常会感到很兴奋，再加上对怀孕又不是很了解，会产生一些对胎儿的担心以及不必要的优虑。还有一些初次怀孕的女性，短时间不能适应生理及心理上的变化，所以会导致失眠。

　　另一原因是孕妇没有愈识到自己受胎儿无时无刻的新陈代谢所影响。胎儿在母体子宫内是没有昼夜之分的，即使夜晚休息时间，他也在不停的成长、发育。这样，母体就要不断地提供养分，像一架24小时操作的机器一样，毫无作息的意识导致出现失眠。

　　小编温馨提醒：建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。

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